Bonsoir à tous! Et non, ca va pas. Oli huono päivä. Koulussa olin taas ihan saaairaan väsynyt, eikä se enää ollut maanantaiväsymystä. Nyt on ilmeisesti siis ilmennyt toinenkin syndrooma, joka on nimeltänsä tiistaiväsymys. Väsyttävä koulupäivä meni kuitenkin nopsaa ohi ja kotona aika kului kuuteen asti läksyjä tehden ja opiskellen. Kuuden jälkeen lähdin juoksureeneihin ja siitähän se alamäki sitten alko. Alkulämmittely meni vielä oikeen kivasti juoksemisesta pikkusateessa nauttien, mutta vetojen koittaessa ei enää mennytkään. Kerkesin ottaa ensimmäistä vetoa ehkä 50 metriä kun mulla tuli ihan järkyttävä, kirraava kipu vasempaan takareiteen ja piti sitten lopettaa ne vetojen ottelut siihen. Menin sitten jutskaan koutsin kanssa ja se sano, että mun pitää juosta tän päivän harjotus 6bis-ryhmän kanssa (normaalisti juoksen ryhmän 5 kanssa) liiallista rasitusta välttääkseni ja että en saa missään tapauksessa tota reittä venyttää, ettei se kipu ja ongelma reidessä vaan pahenis. Ja arvatkaa harmittiko niin paljon, kun tänään ois ollu tän périodin rankin harjotus 5x1000m neljään minuuttiin niin mun piti sitten juosta sen 6bisin kaa 4x1000m 4min50sec. Mää en tajua mistä tää mun huono tuuri näitä mun tyhmiä lonkkia & reisiä kohtaan oikeen johtuu. Tai ehkä mää sitten vaan urheilin liikaa viime viikolla (5x + koulussa kolmesti).. Reenejen jälkeen ärsytti kyllä niin paljon! Söin vaan illallista Christianin ja Valentinen kanssa Christinen ollessa töissä, luin kirjaa ja tulin dataan tänne omaan huoneeseen.
Näihin kuviin, näihin tunnelmiin:
Voi Minna rakas - liika on aina liikaa liikunnassakin ;) Samojen ongelmien kanssa täällä kotonakin painitaan - lihaksia kyllä rasitetaan ja liikkuessa ne lyhenee ja kiristyy, mutta venyttely jää aivan liian vähälle. Koita malttaa tehdä moniuolista venyttelyä useamman kerran päivässä ja ainakin vähintään aamuin ja illoin etu- ja takareisille, säärille ja koko jaloille, lonkan koukistajille, alaselälle jne. -netistäkin löytyy hyviä liikkeitä. En minäkään tuon venyttelyn merkitystä oivaltanu aiemmin mutta iän myötä on ollut pakko :) Tsemppiä <3!
VastaaPoista